04月 30th, 2006 in Health
你正在浏览一篇我早期写的文章,风格和现在差异较大,很多文章观点我现在也可能不赞同。开始考古!
常年一手鼠标一手键盘
除了腰背
双手也是很需要保护的
不信
看看你的右手掌的左下角
有什么?
反正我是有茧的
上网族每天重复在键盘上打字和移动鼠标,导致周围神经损伤,出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作:
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用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕25次;
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吸足气用力握拳,用力吐气,同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次;
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用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,从大拇指开始,每指各做10秒钟,平稳呼吸;
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双掌合十,前后运动摩擦致微热。每天3分钟,有助促进血液循环,缓解手腕肌肉酸痛,防治腕关节骨刺增生。
来自中国交通广播网
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